Нур-Султан
0

Вреден ли сахар?

Влияние сахара на наш организм – весьма интересная тема. Попробуйте вбить в поисковике «сахар и организм», и вы увидите множество публикаций о его вреде и негативном влиянии - как на кожу, так и на внутренние органы.

Однако давайте разберемся, как именно эта сладкая добавка оказывает влияние на наш организм, и на самом деле ли он так вреден.

Не все люди следят за количеством потребляемого сахара. Они добавляют его в чай, кофе, едят в виде конфет, печенья, выпечки. Сахар даже содержится в колбасных изделиях и некоторых консервах. Поэтому, очень велик риск употребить его больше положенного. Суточная норма для мужчин составляет 23-30 граммов, максимум 60 грамм. Для женщин эта цифра составляет 25 грамм, а максимально допустимая норма - 50 грамм. Одна чайная ложка может вмещать до 10 грамм сахара. А теперь примерно посчитайте, сколько ложек этой сладости вы кладёте в свои горячие напитки в течение дня? Не забудьте также учесть сахар из печенья и выпечки, а также конфет. Так можно дневную норму легко перепрыгнуть.

По сути, сахар полезен тем, что насыщает необходимой энергией мозговые клетки и мышечные ткани, повышает настроение, способствует выработке серотонина. Этим можно объяснить привычку некоторых людей заедать стресс и плохое настроение сладостями. Но! Давайте снова вернёмся к нормам. А что, если превысить их? Сахар – это быстрый углевод и считается достаточно высококалорийным продуктом. И лишние калории могут откладываться в жир, что способствует набору веса. А это, в свою очередь, ведёт к гормональным нарушениям, болезням сердечно-сосудистой системы, ухудшению состояния кожи.  

Как итог, мы видим, что сахар не так вреден при разумном потреблении. Даже для худеющих людей мы могли бы посоветовать изредка баловать себя небольшим сладким десертом, чтобы в дальнейшем избежать срывов и нервного напряжения. Желаем Вам крепкого здоровья, дорогие друзья! А для записи на приём к врачам вы можете позвонить нашим операторам +7 (707) 22 55 009 +7 (727) 22 55 009 либо оставьте заявку на нашем сайте.

Статьи Общее 11 Февраля 2019