• Дәрігерлер
  • Емханалар
  • Зертханалар
  • Қызметтер
  • Блог
  • Үздік дәрігер 2024
  • Қатерлі ісіктің алдын алу жолдары

    Сіз қатерлі ісіктердің жартысына жуығы алдын алуға болатынын білдіңіз бе?

    Қатерлі ісіктердің саны үнемі артып келеді, бұл бәрімізге белгілі. Қатерлі ісіктерді емдеу әдістері де артып келеді - біз оны да білеміз. Бірақ қатерлі ісіктердің алдын алу туралы не білеміз? Көптеген адамдар әлі де қатерлі ісік - себепсіз болатын қайғылы жағдай деп сенеді.

    Дегенмен, 2022 жылы The Lancet журналында жарияланған деректер қатерлі ісіктен болатын өлім-жітімнің негізгі үш себебі бар екенін анық көрсетті. Бұл темекі шегу, алкогольді тұтыну және артық салмақ. Зерттеу өмір салтының өзгерістерінің қатерлі ісік ауруларына және өлім-жітіміне үлкен әсер етуі мүмкін екенін көрсетеді.

    Әлемде жылына шамамен 4,5 миллион адам қатерлі ісіктен қайтыс болады және олардың шамамен 45% -ы темекі шегу, алкогольді тұтыну және аз қозғалысты өмір салты сияқты қауіп факторларына байланысты, дейді дәрігерлер.

    Сагиндыкова Алия Абхановна
    14 жыл жұмыс өтілі, Балалар невропатологы, Ине терапевтi, Невропатолог, Терапевт
    5.0 Рейтинг
    1 897 пікір
    14 жыл жұмыс өтілі
    Балалар мен ересектерге арналған
    Online консультация

    Қатерлі ісік ауруын төмендету жолдары

    Әңгіме алдын алуға болатын қатерлі ісік себептері туралы, яғни біз өмір салтымызды өзгертіп, қатерлі ісік қаупін айтарлықтай төмендете аламыз.

    Не істеуіміз керек?

    Темекі шекпеңіз

    Темекілерде, қарапайым тілмен айтқанда, улы заттар бар. Олар шегушіге де, қасында тұрған адамға да (пассива шегушілер) әсер етеді.

    Темекі түтініндегі химиялық заттар денеңіздегі барлық жасушалардың ДНҚ-сын зақымдайды, бұл қалыпты жасушалардың қатерлі ісік жасушаларына айналуына әкелуі мүмкін, - деп ескертеді дәрігерлер. Егер қатерлі ісік жасушалары көбейе бастаса, темекі құрамындағы заттар ағзаның ДНҚ-ны қалпына келтіру қабілетін нашарлатады және ол бұл қатерлі ісік жасушаларын жоя алмайды.

    АҚШ-тағы өкпе ісігінен болатын өлім-жітімнің тоғызы темекі шегумен байланысты. Басқа елдерде де шамамен осындай статистика. Қазақстанда өкпе қатерлі ісігі барлық ісіктердің ішінде екінші орында тұр, бірақ онкологиядан өлім-жітім себептері арасында бірінші орында. Жыл сайын Қазақстанда 3,7 мың адам өкпе қатерлі ісігіне шалдығып, 2000-нан астамы қайтыс болады.

    Алкогольді азайтыңыз (немесе толығымен бас тартыңыз)

    Мереке мен алкоголь бізде жиі қатар жүреді. Және жиі мерекелерге демалыс күндері де қосылады. Бірақ ғалымдардың мәліметтері көрсеткендей: адам алкогольді ішімдік аз ішсе, оның қатерлі ісік қаупі төмендейді және керісінше.

    Алкогольді үнемі тұтыну келесі қатерлі ісік түрлерінің қаупін арттырады:

    • кеуде безі,
    • қалың және тік ішек,
    • өңеш,
    • көмей,
    • бауыр,
    • ауыз,
    • тамақ.

    Кейде кейбір алкоголь түрлері басқаларынан пайдалы деп айтылады. Өкінішке орай, бұл онкология туралы айтатын болсақ, олай емес. Барлық алкоголь түрлері қатерлі ісік қаупінің жоғарылауына байланысты: сыра, қызыл және ақ шарап, ликерлер, алкогольді коктейльдер және т.б.

    Алкоголь - тек қатерлі ісік қаупі ғана емес. Түрлі жолдармен алкоголь жыл сайын 2,8 миллион адамды өлтіреді, оны 15-49 жас аралығындағы адамдар өлімінің басты себебі етеді.

    Статистика қатал: сергектік біздің денсаулығымыз үшін ғажайыптар жасай алады.

    Дені сау салмақ

    2022 жылдың тамыз айында The Lancet журналындағы зерттеу көрсеткендей, темекі шегу және алкогольді тұтынумен қатар, жоғары дене салмағы индексі (ДСИ) қатерлі ісіктен болатын өлімнің үш негізгі алдын алуға болатын себептерінің бірі болып табылады.

    Дене салмағы индексі - бұл килограммен салмақтың метрмен өсуінің квадратына бөлінгені. Мысалы, биіктігі 160 см және дене салмағы 70 кг ДСИ мынадай болады: 70:1,62= 70:2,56=27,3.

    ДСИ көрсеткіштері не білдіреді:

    • 16 және одан төмен ► дене салмағының айқын тапшылығы;
    • 16 – 18,5 ► жеткіліксіз дене салмағы (тапшылығы);
    • 18,5 – 25 ► норма;
    • 25 – 30 ► артық дене салмағы (семіздік жағдайы);
    • 30 – 35 ► семіздік 1 деңгейі;
    • 35 – 40 ► семіздік 2 деңгейі;
    • 40 және одан жоғары ► семіздік 3 деңгейі.

    Семіздік дерлік әрбір қатерлі ісік түрінің даму қаупінің біршама жоғары екенін білдіреді, дейді дәрігерлер. Әрине, артық салмақ тақырыбы өте күрделі және күрделі, өйткені әрдайым семіздік аурумен бірдей емес. Сонымен қатар, ДСИ сау салмақтың қандай болуы керектігінің дәл көрсеткіші бола алмайды. Дегенмен, статистикаға оралайық: соңғы екі жылда артық салмағы бар адамдардағы қатерлі ісік аурулары 20%-ға өсті. Сонымен қатар, белсенді өмір салты және дұрыс емес тамақтану біздің уақыттың ең қауіпті аурулары - жүрек-қантамыр ауруларының дамуына ықпал етеді.

    Александрова Елена Николаевна
    33 жыл жұмыс өтілі, Гастроэнтеролог, Кардиолог, Терапевт
    4.9 Рейтинг
    242 пікір
    33 жыл жұмыс өтілі
    Балалар мен ересектерге арналған

    Әрине, сіз бірнеше ережелерді сақтасаңыз, өміріңізді ұзартып қана қоймай, оны сау етеді.

    • Балансқа және жоғарғы сапалы диетаға сүйеніңіз.
    • Тұрақты түрде физикалық жаттығулар жасаңыз.
    • Түн ұйқыңызды толықтай алыңыз.
    • Стресс факторларын бақылауда ұстаңыз.

    Кенеттен және түбегейлі бәрін өзгертудің қажеті жоқ. Бірақ егер сіз бірнеше жылдарға дейін ұстануға болатын шағын өзгерістерді бастасаңыз, бұл үлкен әсер етеді. Көпшілігіміз үшін бұл мүмкін.

    Третьяков Павел Викторович
    18 жыл жұмыс өтілі, Гастроэнтеролог, Гепатолог, Кардиолог, Невропатолог, Пульмонолог, Ревматолог, Терапевт
    4.7 Рейтинг
    60 пікір
    18 жыл жұмыс өтілі
    Балалар мен ересектерге арналған

    Қатерлі ісікті алдын алатын басқа факторлар

    Ғалымдар қатерлі ісіктің пайда болуында маңызды рөл атқаратын тағы бірнеше факторды атайды.

    • Қауіпсіз емес жыныстық қатынас: ғалымдар әйелдерге арналған (әсіресе жатыр мойны қатерлі ісігі) қауіпті фактор деп атайды. Жыныстық жолмен берілетін аурулардың алдын алу өте оңай - презервативтерді қолданыңыз.
    • Өте өңделген өнімдер. Зерттеушілер осы өнімдердің қатерлі ісік қаупін арттыруы мүмкін деп санайды, сондықтан олардан аулақ болуға тырысыңыз. Өте өңделген өнімдер - тазартылған және қоспалардан ең көп тазартылған ингредиенттерден өндірілген өнеркәсіптік өндірістік тағамдар, эмульгаторлар, қоюлатқыштар және жасанды хош иістендіргіштермен қоса. Бұл тәтті газдалған сусындар, құрғақ таңғы астар, чипсілер мен кептірілген нандар, фаст-фуд, балмұздақтар және т.б. Өндірісте мұндай өнімдердің ингредиенттері пайдалы заттардан айырылады - талшықтар, дәрумендер, минералдар және фитохимикаттар (каротиноидтар және флавоноидтар).
    • Күн сәулесінің әсері: Осы зерттеу қатерлі ісіктің алдын алуға болатын себебі ретінде ультракүлгін сәулелердің де бар екенін растауды. Күнде болу уақытын шектеуге тырысыңыз және терінің ашық жерлеріне күн қорғайтын крем жағыңыз.
    • Антибиотиктерді шамадан артық пайдалану. Өкінішке орай, 1980-90-жылдары дәрігерлер антибиотиктерді тағайындады, ал бұл қатерлі ісік қаупін арттырады. Егер сіз сол ұрпақтан болсаңыз, скринингтер мен чекаптарды қарамаңыз.

    Қатерлі ісікті 100% алдын алуға бола ма?

    Жоқ. Жанама факторлар тек өмір салты емес, бірақ өмір сүру орны мен жұмысы, және ең бастысы - генетика. Қатерлі ісікпен байланысты өлімнің аздан кем жартысын алдын алуға болады, бірақ шындық - олардың көпшілігі алдын алуға болмайды. Өкінішке орай, өте сау өмір салтын ұстанатын адамдар әлі де қатерлі ісікке шалдығады, бірақ тәуекелді минималдау үшін кез-келген мүмкіндікті қолдану керек.

    Қатерлі ісіктен 45% азайту мүмкіндігін өзімізге беру - күшке тұрады деген ойды келісеміз.

    Пак Денис Юрьевич
    8 жыл жұмыс өтілі, Онколог, Радиациялық диагностика дәрігері, Радиотерапия дәрігері, Терапевт
    4.1 Рейтинг
    4 пікір
    8 жыл жұмыс өтілі
    Үйге шақырту
    Трущенко Олег Юрьевич
    14 жыл жұмыс өтілі, Онколог, Радиациялық диагностика дәрігері, Радиотерапия дәрігері
    5.0 Рейтинг
    104 пікір
    14 жыл жұмыс өтілі
    Online консультация
    Дёмин Евгений Павлович
    28 жыл жұмыс өтілі, Аллерголог, Ревматолог, Терапевт
    4.9 Рейтинг
    68 пікір
    28 жыл жұмыс өтілі
    Online консультация