0

Как не страдать от резких перемен погоды?

Начнем с того, что метеозависимость — доказанный факт. Не менее трети населения земли страдает от перемен давления, температуры, влажности и солнечной активности. Однако не каждый человек «чувствует» все факторы сразу: кто-то реагирует на похолодание, кто-то — на улучшение погоды.

Хуже всего приходится сердечникам, гипертоникам и ревматикам.

Недаром при резкой смене погоды вызовы скорой помощи увеличиваются на 20%.

Но если у человека — хронический недуг, он должен лучше других знать, что ему поможет: дополнительные полтаблетки обычного лекарства или массаж спины.

Мы же поговорим о тех людях, которые не знают дорогу в поликлинику, но тоже мучаются от перепадов погоды. Обычно метеозависимые испытывают

  • апатию,
  • повышенную утомляемость,
  • головные боли
  • приступы мигрени.

Снижается физическая и умственная работоспособность, острота зрения, ухудшается внимание, болят старые травмы. Иногда бывает одышка, сердечная аритмия, спазмы кишечника или желчного пузыря.

Есть ли способ предотвратить все эти проблемы? Есть, но придется предпринять кое-какие шаги, причем ДО резкой смены погоды.

Во-первых, взять на вооружение принцип: предупрежден — значит вооружен. Вы должны знать, почему у вас что-то ноет, крутит или чешется. Следовательно, первый шаг — поход к врачу. Лучше к неврологу или терапевту. Не надо думать, что ваша метеозависимость — мелочь, не стоящая внимания.

Наоборот, чем раньше вы обратитесь к специалисту, тем легче будет решить проблему — и вам, и ему.

Согласитесь, неразумно ждать, пока легкая головная боль превратится в полноценную мигрень.

Вторым логичным шагом будет аккуратное выполнение предписаний врача. Надеемся, вы знаете, что хороший эффект дает именно курсовое лечение, а не глотание таблеток от случая к случаю. Назначили пропить таблетки месяц, проколоть уколы 10 дней — слушайтесь!

Третье - сделайте себе пять подарков. Каких? Перечислим по пунктам.

  1. Лишний час сна. Отдых для нервов — главное условия борьбы с метеозависимостью. А если вы ляжете на час раньше, эффект будет в два раза больше, чем если бы встали на час позже. Особенно важен ранний «отбой» перед резкой сменой погоды.
  2. Стакан свежевыжатого сока. «Фреш» стоит столько же, сколько чашка кофе, без которой мы советуем вам обойтись. Откажитесь также от «энергетиков» и прочих стимуляторов. Хотя бы на день-два. Или, если уж совсем не получается, уменьшите количество чашек/глотков и т. д.
  3. Час приятной физической активности. Не важно, йога, бассейн, пробежка или просто прогулка на свежем воздухе (лучше в парке, в горах, у речки). Организм будет вам благодарен.
  4. Легкий ужин. После тяжелой, жирной, жареной пищи и так не спится, а перед снегопадом или грозой — тем более. Поэтому ваш выбор — творожок, йогурт, кусочек сыра, цветочный чай с успокоительными травами за 2-3 часа до сна. Голодным ложиться в кровать тоже не стоит — обиженный желудок не даст уснуть.
  5. Вкусный завтрак. Порадуйте себя тем, что вы любите: кусочек хорошей рыбы или мясного деликатеса, свежезаваренный чай, конфетка.

И главное — не переживайте! Чем больше вы ждете плохого от перепадов давления и температуры, тем хуже будете себя чувствовать. В конце концов, когда погода не меняется — это так скучно!

Статьи Неврология 18 Ноября 2016