По техническим причинам WhatsApp временно не работает
  • Врачи
  • Клиники
  • Лаборатории
  • Услуги
  • Блог
  • Лучший доктор 2024
  • Оставить заявку
  • Как не замерзнуть при минус двадцать?

    Для привыкших за последние годы к мягкой зиме алматинцев нынешний февраль — просто наказание. Еще и на остановках приходится стоять дольше обычного — в городе идет Универсиада. Но не стоит расстраиваться! Вот несколько простых советов, как не замерзнуть и не заболеть.

    1. Самое главное — обувь.

    alyaskiНоги зябнут первыми, поэтому на время ботильоны и штиблеты убираем в дальний угол. Лучший вариант — дутые сапоги на «тракторной подошве». Если у вас «натуральная кожа — натуральный мех», то обязательно на толстой (не менее 1,5 см) подошве. Каким бы пушистым ни было голенище, оно вас не согреет.

    При переохлаждении ног страдают в первую очередь лор-органы (рискуете попасть к отоларингологу с отитом, фарингитом, гайморитом) и почки (пиелонефрит).

    2. На втором месте — руки.

    Если придется долго находится на открытом воздухе, лучше выбрать варежки, в перчатках пальцы обязательно замерзнут, что грозит ревматизмом и артритом.

    3. Шапка «без ушей»...

    ...верный путь к отиту и гаймориту. А выход на улицу вообще без шапки — к менингиту. Тут уже не до капризов. Для женщин теплый платок или шаль — хороший вариант, тем более что сейчас это в моде.

    Мороз повреждает волосяные луковицы, и за одну зиму можно лишиться значительной части шевелюры (как именно ухаживать за волосами в холод, посоветует трихолог). Кроме того, переохлаждение головы приводит к воспалению тройничного нерва, лицевым невралгиям, мигреням — не добавляйте работы невропатологам Алматы!

    4. Утепляйте верхнюю часть тела.

    sharfСвитер с «горлом», теплый шарф — в самый раз. Так вы избежите бронхита и шейного миозита («шею продуло»), межреберной невралгии. Самые опасные осложнения – пневмония и миокардит (воспаление сердечной мышцы). У тех, кто переболел ветрянкой, холод может спровоцировать неприятный вид герпеса («опоясывающий лишай»).

    5. Застуженная нижняя часть тела

    ...«отомстит» женщинам воспалением яичников и циститом, а мужчинам – простатитом. Независимо от пола отреагируют почки или может случится приступ радикулита. Так что никакой низкой «посадки» и тонких джинсов! Женщины, надеваем футболки под вязаные туники, толстые колготки и леггинсы с начесом, а мужчины — термобелье или байковые «советские» подштанники.

    6. И еще один важный момент — еда.

    /english-breakfastНа морозном воздухе калории сгорают быстрее, так что в эти дни позвольте себе английский завтрак (яичница с колбасой или беконом, хлеб, чай с имбирем, медом или парой кусочков шоколада). В обед не отказывайтесь от первого блюда — горячий суп — лучшее согревающее средство). Боитеьс набрать лишние килограммы - проконсультируйтесь с диетологом.

    Теплого дня вам!

    основное фото: Андей Пак