0

Как не замерзнуть при минус двадцать?

Для привыкших за последние годы к мягкой зиме алматинцев нынешний февраль — просто наказание. Еще и на остановках приходится стоять дольше обычного — в городе идет Универсиада. Но не стоит расстраиваться! Вот несколько простых советов, как не замерзнуть и не заболеть.

1. Самое главное — обувь.

alyaskiНоги зябнут первыми, поэтому на время ботильоны и штиблеты убираем в дальний угол. Лучший вариант — дутые сапоги на «тракторной подошве». Если у вас «натуральная кожа — натуральный мех», то обязательно на толстой (не менее 1,5 см) подошве. Каким бы пушистым ни было голенище, оно вас не согреет.

При переохлаждении ног страдают в первую очередь лор-органы (рискуете попасть к отоларингологу с отитом, фарингитом, гайморитом) и почки (пиелонефрит).

2. На втором месте — руки.

Если придется долго находится на открытом воздухе, лучше выбрать варежки, в перчатках пальцы обязательно замерзнут, что грозит ревматизмом и артритом.

3. Шапка «без ушей»...

...верный путь к отиту и гаймориту. А выход на улицу вообще без шапки — к менингиту. Тут уже не до капризов. Для женщин теплый платок или шаль — хороший вариант, тем более что сейчас это в моде.

Мороз повреждает волосяные луковицы, и за одну зиму можно лишиться значительной части шевелюры (как именно ухаживать за волосами в холод, посоветует трихолог). Кроме того, переохлаждение головы приводит к воспалению тройничного нерва, лицевым невралгиям, мигреням — не добавляйте работы невропатологам Алматы!

4. Утепляйте верхнюю часть тела.

sharfСвитер с «горлом», теплый шарф — в самый раз. Так вы избежите бронхита и шейного миозита («шею продуло»), межреберной невралгии. Самые опасные осложнения – пневмония и миокардит (воспаление сердечной мышцы). У тех, кто переболел ветрянкой, холод может спровоцировать неприятный вид герпеса («опоясывающий лишай»).

5. Застуженная нижняя часть тела

...«отомстит» женщинам воспалением яичников и циститом, а мужчинам – простатитом. Независимо от пола отреагируют почки или может случится приступ радикулита. Так что никакой низкой «посадки» и тонких джинсов! Женщины, надеваем футболки под вязаные туники, толстые колготки и леггинсы с начесом, а мужчины — термобелье или байковые «советские» подштанники.

6. И еще один важный момент — еда.

/english-breakfastНа морозном воздухе калории сгорают быстрее, так что в эти дни позвольте себе английский завтрак (яичница с колбасой или беконом, хлеб, чай с имбирем, медом или парой кусочков шоколада). В обед не отказывайтесь от первого блюда — горячий суп — лучшее согревающее средство). Боитеьс набрать лишние килограммы - проконсультируйтесь с диетологом.

Теплого дня вам!

основное фото: Андей Пак

Статьи Общее 07 Февраля 2017