0

Как спастись от летней жары: 5 работающих лайфхаков

Конечно, вы знаете, что в жару нужно надевать легкую просторную одежду, много пить и меньше есть. Но есть способы спасения, о которых вы не слышали. Убедитесь сами!

 

 1. Чтобы успокоить нервную систему, сделайте простой и быстрый самомассаж (по 30-40 секунд на каждое движение):
  • Большим и указательным пальцами с силой надавите на мочки ушей.
  • Большим пальцем с силой надавите в центр ямки между нижней губой и подбородком.
  • Соедините подушечки больших пальцев и мизинцев, с силой надавите.

lyod

В середине дня достаньте из морозилки два кусочка льда и проведите ими по лбу, шее, ямке на затылке, локтям и коленям.

2. Откройте щиколотки.

Это касается как женщин, так и мужчин. Подвернутые брюки уменьшат нагрев всего тела процентов на 20. Проверьте сами!modnye_bruki

3. Закройте окна не шторами, а фольгой.

Ею же обмотайте работающий полотенцесушитель в ванной.

4. В воду для питья выжмите половинку лимона — и освежает лучше, и витаминов прибавит.

Откажитесь от меда — он «греет» изнутри. Из фруктов и овощей лучше выбирать белые и зеленые.

5. Если будет совсем тяжко — опустите кисти рук в холодную воду.

И напоследок — что в жару делать нельзя, потому что это вредно для здоровья:

  • замораживать простыни в морозилке
  • принимать холодный душ
  • употреблять горячие жирные блюда
  • интенсивно тренироваться.

Если жара вызывает у вас плохое самочувствие или обострение хронических болезней — обязательно обратитесь к врачу!

Желаем вам здорового лета!