• Врачи
  • Клиники
  • Лаборатории
  • Услуги
  • Блог
  • Лучший доктор 2024
  • Как спастись от летней жары: 5 работающих лайфхаков

    Конечно, вы знаете, что в жару нужно надевать легкую просторную одежду, много пить и меньше есть. Но есть способы спасения, о которых вы не слышали. Убедитесь сами!

     

     1. Чтобы успокоить нервную систему, сделайте простой и быстрый самомассаж (по 30-40 секунд на каждое движение):
    • Большим и указательным пальцами с силой надавите на мочки ушей.
    • Большим пальцем с силой надавите в центр ямки между нижней губой и подбородком.
    • Соедините подушечки больших пальцев и мизинцев, с силой надавите.

    lyod

    В середине дня достаньте из морозилки два кусочка льда и проведите ими по лбу, шее, ямке на затылке, локтям и коленям.

    2. Откройте щиколотки.

    Это касается как женщин, так и мужчин. Подвернутые брюки уменьшат нагрев всего тела процентов на 20. Проверьте сами!modnye_bruki

    3. Закройте окна не шторами, а фольгой.

    Ею же обмотайте работающий полотенцесушитель в ванной.

    4. В воду для питья выжмите половинку лимона — и освежает лучше, и витаминов прибавит.

    Откажитесь от меда — он «греет» изнутри. Из фруктов и овощей лучше выбирать белые и зеленые.

    5. Если будет совсем тяжко — опустите кисти рук в холодную воду.

    И напоследок — что в жару делать нельзя, потому что это вредно для здоровья:

    • замораживать простыни в морозилке
    • принимать холодный душ
    • употреблять горячие жирные блюда
    • интенсивно тренироваться.

    Если жара вызывает у вас плохое самочувствие или обострение хронических болезней — обязательно обратитесь к врачу!

    Желаем вам здорового лета!