Алматы
Мы работаем: Пн - Пт: с 8:00 до 18:00, Сб: с 9:00 до 15:00.
0

Как бросить вейпинг и почему это нужно делать

Вреден ли вейпинг. Опасность электронных сигарет

Все знают, что курение вредно для здоровья. Десятилетия предупреждений от врачей и минздравов всех стран сделали свое дело. Но с бездымными никотиновыми продуктами (электронными сигаретами, вейпами, Glo) не всё так очевидно. При их применении не происходит горения, а ведь, как известно, именно в дыме находятся тысячи вредных веществ. Но скажем сразу - вейпинг не является безопасной альтернативой курению сигарет.

Да, есть широкий спектр никотинсодержащих капсул для вейпинга (или жидкостей для электронных сигарет), и эти капсулы имеют разное содержимое. В некоторых больше никотина, в других меньше, некоторые имеют фруктовый вкус, некоторые можно изменять, добавляя другие ингредиенты. Но ни одна из жидкостей не обходится без значительных рисков для вашего здоровья, включая высокую вероятность никотиновой зависимости.

В чем вред вейпинга?

Зависимость от вейпинга лечится так же, как никотиновая зависимость у людей, которые курят сигареты, потому что по сути это одно и то же. А с любой зависимостью нелегко бороться. И вейпинг, и курение вызывают привыкание и приносят в организм потенциально опасные химические вещества. Правда, долгосрочные последствия вейпинга для вашего здоровья до сих пор точно не изучены.

Но некоторые из вредных последствий курения вейпов известны:

  • астма;
  • рак;
  • заболевания и повреждения легких.

Напомним ещё об одном эффекте вейпинга — это «болезнь вейперов», серьезное заболевание легких, называемое EVALI (electronic-cigarette or vaiping product use associated lung injury - повреждение легких, связанное с употреблением электронных сигарет или вейпов), в результате которого в 2019-2020 годах тысячи людей, использовавших вейпы, попали в больницу. Вспышка в основном была связана с использованием вейпов, содержащих ТГК (психоактивное соединение в марихуане, которое заставляет людей чувствовать себя «под кайфом»), но EVALI может развиться и у людей, которые используют никотиновые вейпы.  

Неизвестные добавки

Когда видишь за прилавком витрину из пачек разных сигарет, то довольно хорошо понимаешь, что в них. На пачках могут быть разные логотипы, но все они представляют собой табачные изделия, содержащие никотин и другие химические вещества. Однако жидкости для вейпинга гораздо более разнообразны, что затрудняет ученым задачу определить, что находится в каждой из этих капсул и какое действие они могут иметь.

Еще больше усложняют ситуацию лайфхаки в интернете о том, как сделать свои собственные жидкости для электронных сигарет, добавив спирт, ароматизаторы, витамины и другие ингредиенты. И если вы спросите — то мы ответим, что очень не рекомендуем производить какие-либо манипуляции с жидкостями для вейпов. Ведь и так сложно отследить, какие вещества используются в жидкостях, а когда люди пытаются создать свои собственные «электронные» жидкости, это может вывести ситуацию из-под контроля.

Риск никотиновой зависимости

Зависимость от никотина - это наиболее серьезная опасность вейпинга, утверждают врачи. Почему? Содержимое одного картриджа с жидкостью может равняться целой пачке сигарет. А поскольку вейпинг не требует, чтобы вы выходили на улицу или в курительную комнату, нет других ограничений, вы можете вейпить гораздо чаще, чем курить. Это означает, что вы можете легко использовать полный картридж за очень короткое время, тогда концентрация никотина у вас в крови будет слишком высокой.

Есть у меня зависимость от вейпа? 

Здесь с вейпингом — то же самое, что и с любой зависимостью: «Я могу бросить, когда захочу», «нет у меня никакой зависимости», и вообще «это даже не сигареты». Старые песни на новый лад.

Давайте проверим: посмотрим на признаки отмены, чтобы понять, есть ли у вас никотинозависимость. 

Итак, если промежуток между двумя вейпами затянулся, чувствуете ли вы:

  • тягу к никотину (острое желание покурить вейп - это наиболее распространенный симптом);
  • беспокойство, нервозность, раздражительность, злость;
  • разочарование, грусть, подавленность;
  • проблемы со сном;
  • проблемы с концентрацией внимания.  

Физические симптомы:

  • головные боли;
  • тошнота;
  • головокружение;
  • повышенный аппетит;
  • запор, газы или диарея;
  • кашель, сухость во рту, боль в горле и насморк.

Ответили «да» на несколько пунктов? Пора задуматься о своем здоровье и жизни.

Почему вам плохо без никотина? Никотин связывается с рецепторами в мозгу, чтобы высвободить химический дофамин, «гормон хорошего самочувствия». Когда вы отказываетесь от никотина, в кровь поступает меньше дофамина, что ухудшает настроение и поведение.

Как бросить вейпить

Желание бросить вейпинг — важный и необходимый первый шаг. И вы заслуживаете сердечных поздравлений за ваше стремление бросить курить. (Ваше тело — и кошелек — скажут вам за это спасибо!)

Способы отказа от вейпинга аналогичны рекомендациям по отказу от курения:

  • выбросить вейп;
  • выявить привычки и ритуалы, связанные с курением, и заменить их другими;
  • отвлекаться: упражнения, релакс, кино, книги — что угодно;
  • спросить у врача о лекарствах, никотиновых пластырях, леденцах и жевательных резинках.

Помимо провоцирования физической зависимости, у вейпинга есть психологические основания. Если поймете, почему вы вообще курите, отказаться от вейпинга будет легче.

Сколько времени нужно, чтобы бросить курить? 

Не существует конкретной временной шкалы, подходящей для всех бросающих курить. Сколько времени потребуется лично вам, зависит от ряда факторов, в том числе:

  • вашего стажа вейпинга;
  • ингредиентов в вейпе;
  • причин, почему вы курите;
  • силы вашего желания бросить.

Лучший совет для тех, кто бросает курить, — наберитесь терпения и побалуйте себя. Отказ от курения — это процесс. Никотин вызывает сильное привыкание. Вам может потребоваться несколько попыток, и это нормально. Пробуйте ещё и ещё. И не стесняйтесь обращаться за помощью.

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Важно!

Информацию, размещенную на сайте TopDoc.me, нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. При наличии каких-либо заболеваний или беспокоящих вас симптомов обратитесь к вашему лечащему врачу. Информация на сайте TopDoc.me не заменяет очную консультацию врача и носит исключительно информационно-справочный характер.

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Ищите хорошего врача?

Наш сервис поможет вам!

На сайте TopDoc.me вы можете найти врача любой специальности, выбрав врача по стажу, по стоимости приема, по рейтингу и по месторасположению. Просто оставьте заявку на прием, позвоните в наш call-центр +7 (707) 22 55 009 или напишите на наш WhatsApp.

Каждый день мы помогаем сотням пациентам найти подходящего врача или медицинскую услугу.

Статьи Наркология 14 Декабря 2022