Алматы
Мы работаем: Пн - Пт: с 8:00 до 18:00, Сб: с 9:00 до 15:00.
0

Стресс

Стресс – это неспецифичная реакция организма на воздействие различных неблагоприятных факторов. Стресс может быть:

  • положительным (эустресс) – при нём у человека возникают положительные чувства, он не наносит вреда организму;
  • отрицательным (дистресс) – при нём человек не может адаптироваться к стрессовым факторам, в результате чего страдает весь организм.

Также стресс разделяют по характеру воздействия: тепловой, световой, нервно-психический, психотравмирующий, стресс из-за лишения сна, пищи и т.д.

ПРИЧИНЫ

Каждый человек индивидуален и каждый реагирует на одну и ту же ситуацию по-разному. Любой внешний раздражитель может стать источником стресса. Одними из самых распространенных причин стресса являются:

  • значимые жизненные изменения;
  • конфликтные ситуации;
  • неблагоприятные условия окружающей среды;
  • страх чего-либо;
  • проблемы со здоровьем.

СИМПТОМЫ

Стресс разделяют на 3 стадии:

  • внутреннее состояние тревоги;
  • сопротивление внешнему воздействию;
  • нервное истощение.

В зависимости от стадии и устойчивости организма у человека могут проявляться такие симптомы, как:

  • отсутствие концентрации внимания, невосприятие информации;
  • снижение памяти;
  • раздражительность, агрессивность;
  • приступы страха или паники;
  • нервный тик;
  • слабость, быстрая утомляемость;
  • проблемы со сном;
  • потеря или повышение аппетита;
  • тяга к алкоголю, наркотическим веществам, азартным играм и т.д.

В этот период у человека могут обостряться хронические заболевания, появиться аллергия, гипертония, повыситься уровень сахара в крови и многое другое.

ЛЕЧЕНИЕ

Для определения уровня стресса используются различные психологические тесты. В случае если стресс сильный, может понадобиться психологическое лечение и/или принятие седативных препаратов. Однако основным фактором для купирования стресса является избавление от источника раздражения и повышение стрессоустойчивости. 

ОСЛОЖНЕНИЯ

Сильные и длительные стрессы могут оказать влияние на все системы организма. Стрессовое состояние может способствовать развитию таких заболеваний, как:

  • гипертония, ишемическая болезнь сердца;
  • бронхиальная астма;
  • язвенная болезнь, изжога;
  • головная боль;
  • депрессии;
  • снижение иммунитета, восприимчивость к инфекциям;
  • одышка;
  • повышение артериального давления;
  • диабет 2 типа;
  • снижение либидо;
  • бесплодие и многое другое.

ПРОФИЛАКТИКА

Для снижение стресса и его влияния на организм рекомендуется:

  • исключить источники стресса;
  • вести активный образ жизни;
  • сбалансированно питаться;
  • обеспечить здоровый сон;
  • чаще бывать на свежем воздухе;
  • отказаться от вредных привычек.